نتایح جستجو

🔴 علت بی حوصلگی ما چیست؟ 🔺 قرار گرفتن در شرایط سخت و مدام استرس زا که برای ما ایرانیان بسیار شایع است عوامل فیزیکی زیادی هستند که ممکن است باعث بد اخلاق شدن فرد شوند. دکتر کارن دویر تسوریرو Karen A. Dwyer-Tesoriero، کارمند اجتماعی پزشکی دارای مجوز و روان درمانگر مستقر در نیویورک می گوید: "...

درونِ هر فرد بالغ، "یک ‌کودک" هست یک کودکِ‌الهی موجودی‌که پیوسته همیشهِ خدا، در حال تبدیل‌ و تبدل است و هیچ‌گاه رشد آن تمام نمی‌شود! و این بخشی از "شخصیت" انسان است که: همیشه "توجه می‌خواهد". کارل_گوستاو_یونگ

برای فعال کردن خود هوشیار درون، ابتدا باید از افکار خود آغاز کنیم و به طور فعال و آشکار و مثبت آنرا مورد بررسی دقیق تری قرار دهیم، در واقع ابتدا تفکر خود را پاکسازی کنیم.خود عمل فکر کردن گواه این است که انرژی نادیدنی پیوسته ای در ما در جریان است ، شعور و درک نادیدنی در پس اطلاعات و دانش ماست...

تولد دوباره زمانی است که معنای تجربه گذشته خود را بفهمیم ، آنها را رها کنیم و بدون احساس اضطراب واحساس گناهی که والد میخواهد به ما منتقل کند حرکت کنیم. در این حال آینده ای هم که هنوز شکل نگرفته وبوجود نیامده است ما را نخواهد آزرد. برای گرفتن معنای تجربیات گذشته و رها کردن خود تجربیات، نیازی...

در واقع عملکرد های فرعی همان کهن الگوهایی هستند که بخش اصلی تمامیت روانی ما را تشکیل می‌دهند. همان بخش هایی که به سبب مقبول افتادن و کسب موفقیت در خود سرکوب کرده و در عمق ناخودآگاه دفن کردیم. مشکل آن است که آنچه دفن شده، به صورت زنده مدفون شده است؛ یعنی این موارد با قدرت کامل بر تمام زندگی ما،...

‌‌فردی که دچارِ به‌اصطلاح مالیخولیا می‌شود و در نتیجه از خودش بدش می‌آید، با والدی سر و کار داشته که حضور عاطفی‌اش مشروط به اطاعت کودک از انتظارات او بوده است، انتظاراتی که مشخص می‌کرده کودک باید چطور باشد، چطور رفتار کند و حتی چطور فکر و احساس کند. چنین کودکی به جای آنکه هویت خود را بر پایۀ...

دانیل استرن، پزشک و نویسنده کتابهای متعدد درباره رابطه مادر و نوزاد، اشاره میکند که کودک با حضور پرانرژی یا غیبت مادر هم آهنگی زیادی پیدا می کند. مادر مرکز دنیای کودک است و کودک به شدت با دنیای احساسی مادر میزان میشود. بسیار دردناک است که کودک نتواند حضور عاطفی مادر را احساس کند. استرن توضیح...

‍ ■ کودک درون من ... بسیار دیر در زندگی‌ام ظاهر شد و می‌خواست رازش را با من در میان بگذارد. او با دودلی فراوان به من نزدیک شد و به‌صورت بسیار مبهمی صحبت می‌کرد. ولی دست مرا گرفت و به قلمروی هدایتم کرد که در تمام زندگی‌ام از آن واهمه داشتم و از آن فرار کرده بودم. به هر حال، باید وارد آن‌جا...

وینیکات پژوهش خود در زمینه‌ی تجارب انسانی را با فرضی آغاز کرد که آن را《خلاقیت اولیه》می‌نامید. او می‌گفت وقتی مادری غایب است یا فوراً خواسته و نیاز کودکش را برآورده نمی‌کند, نوعی درد و گیجی همراه با خشم و سپس ترس در کودک شکل می‌گیرد. بااین‌حال, همان‌طور که وینیکات دریافته بود, این دقیقاً همان...

| خاطرات بد و ناگوار کودکی به چهار طریق هنگام بزرگسالی روی ما تاثیر می‌گذارد | چه اینکه در کودکی شاهد یا مفعول خشونت باشید، یا اینکه از نظر فیزیکی یا روانی مورد بی‌توجهی سرپرست خود قرار گیرید، در هنگام بزرگسالی احتمال زیادی هست که نشانه‌های آن خاطرات بد را بروز دهید. بچه‌ها از اتفاقاتی که...

بدنت یک دکمه‌ طبیعی برای آرامش داره: عصب واگ. این عصب از مغز تا قلب و روده‌ میره و مثل یک پل دائمی بین ذهن و بدن عمل میکنه. وقتی فعال باشه، بدن از حالت اضطراب و استرس وارد حالت بازسازی و آرامش میشه. به همین خاطره که وقتی چند دقیقه عمیق نفس میکشی، توی نور صبحگاهی قدم میزنی یا حتی سرت رو با آب...

دوستی ازم پرسید؛ چرا همون دعوا رو بارها تکرار می‌کنیم!؟ + گفتم؛ چون یکی از طرفین به اندازه کافی شنیده نشده، پس دوباره همون حرف‌ها رو با صدای بلندتر می‌زنه. پرسید چطور یعنی! + گفتم؛ وقتی یه نیازی دیده نمیشه، مغز ولش نمی‌کنه و...تکرار دعوا یعنی زیر دعوای آشکار، یه نیاز شنیده نشده پنهان شده که...

😅

کار ذهن ما تولید فکر است و مغز به دنبال حل مسأله.ما توجه و تمرکز می‌کنیم، غافل ازین‌‌که،این باعث رشد مجدد افکار می‌شود و نتیجه عکس می‌دهد.ذهن ما، دنبال کنترل است. و این‌چنین می‌شود که زنجیره نشخوار فکری ادامه پیدا می‌کند... پ.ن: مجدد از استاد عزیزم سپاس‌گزارم برای همه همراهی‌های حین آموزش♥️🌹...

احساس‌هایی همچون خشم، ترس، نومیدی،اندوه،فحش‌دادن و سرزنش و... در چنین مواقعی من بیشتر افسوس می‌خورم که چه بودیم و چه شدیم... و بد و بی‌راه می‌گویم، البته نه جلوی فرد مقصر.(که گرچه فحش‌دادن خوب نیست، در تحقیقات متوجه شدند که افراد با ضریب هوشی بالاتر بیشتر اهل فحاشی هستند🥰)، اغلب در مخمصه‌هایی که...

وقوف و آگاهی از زنجیره ذهن تغییر توجه و تمرکز متمرکز شدن بر زمان حال و بازگشت به بدنم که می‌تواند تکنیک خلاقانه استاد عزیز باشد، یا گراندینگ یا توجه به حواس پنجگانه که با صدای بلند آن‌ها را تکرار می‌کنیم.مثلن سیبی را می‌بویم و به خود می‌گویم این بوی سیبه...این صدای رعده... که کمک می‌کند از ذهنم...

درود استاد جان سپاس فراوان برای این بخش در انجمن که دوره آنلاین را مشابه دوره حضوری شما کرده، چرا که هیچگاه متکلم‌وحده نیستید و همیشه ذهن ما را به چالش می‌کشید...🥰 فکرها تکرارپذیرند،چرا که ما خود را محصور در زمان و مکان می‌بینیم یا غم دیروز داریم یا ترس فرداها. ما گرفتار استرسیم،پس خسته‌ایم و...

بگذار برایت چای بریزم امروز به شکل غریبی خوبی صدایت نقشی زیباست بر جامه‌ای مغربی و گلوبندت، چون کودکی بازی می‌کند زیر آیینه‌ها… و جرعه‌ای آب از لب گلدان می‌نوشد بگذار برایت چای بیاورم، راستی گفتم که دوستت دارم؟ گفتم که از آمدنت چقدر خوشحالم؟ حضورت شادی‌بخش است مثل حضور شعر و حضور قایق‌ها و...

آرامش شما عصب واگ، شروع می‌شود. وقتی عصب واگ متعادل باشد، بدن شما یک پیام درونی ساده دریافت می‌کند: «شما در امان هستید. می‌توانید استراحت کنید. می‌توانید بهبود یابید.» به همین دلیل است که تمرینات تائوئیستی با چیزی بسیار ساده شروع می‌شوند: آوردن ذهن به بدن. همین حالا این را امتحان کنید: ۱...

بین عصب واگ و کندالینی، پلی قدرتمند بین ابعاد فیزیکی و انرژی سیستم انسان را آشکار می‌کند. هر دو مسیر مشابهی را دنبال می‌کنند - از نواحی تحتانی بدن سرچشمه می‌گیرند و به سمت مغز صعود می‌کنند - که نشان می‌دهد واگ ممکن است به عنوان یک همتای فیزیکی برای خیزش انرژی کندالینی عمل کند. در حالی که...