درود استاد وقتی بر روی پیشانی میام حالت معذرت میخوام خلط پشت حلق بهم دست میده من مشکل سینوزیت مزمن دارم و ضمنا چند روز هس که مشکل مزاجی پیدا کردم و این هم به خاطر مشکل معده که از قبل داشتم.کم انرژی هستم ولی نسبتا آرومم دیروز دو بار انجام دادم و امروز تا این لحظه سه بار.