هنگامی که ذهنآگاهی را تمرین میکنیم هر تمرین باید خود،
التیام بخش باشد.
فرض کنید مشغول تمرین تنفس آگاهانه هستید. گمان میکنید که تنفس شفا را به ارمغان میآورد اما باید چنان نفس بکشید که
هر دم و بازدم خود، التیام بخش باشد.
تنفس وسیله نیست
بلکه هدف است.
اگر دم را فرو ببریم و آرامش و لذت را...